悩める主婦共働きだと仕事から帰ってきてご飯を作るのがしんどい…
共働きだと毎日のご飯作り大変ですよね？ 仕事から帰ってきて、さらにご飯を作るなんて、正直しんどい！
さらに、食材を買いに行く時間や何を作るか考える時も合わせると本当に憂鬱です。
そして、これらが積み重なって「もう、何でもいいや」と思ってしまうことありますよね。
そこで今回の記事では、ネットスーパーやミールキット、献立アプリの活用、時短調理家電の使い方など、ご飯作りをラクにする方法をたっぷりとご紹介します。この記事を読めば、あなたの毎日のご飯作りが楽になること間違いなしです。
共働きでご飯作りがしんどい理由
ここでは共働きでご飯作りがしんどい理由を解説します。
仕事で疲れている
共働きの家庭では、仕事から帰宅した後にご飯を作ることが多いです。しかし、一日の仕事で疲れていると、料理を始める気力が湧かないこともあります。特に、精神的に疲れているときや体調がすぐれないときは、料理をすること自体が負担に感じられます。
料理する時間がない
共働きの家庭では、仕事と家事の両立が求められます。しかし、仕事が忙しいときや残業が多いときは、料理に割くことができる時間が限られてしまいます。また、子育てをしている家庭では、子どもの世話や送迎など、料理以外の家事も多く、時間が足りないと感じることがあります。
食材を買いに行かなければならない
料理をするためには、まず食材を買いに行く必要があります。しかし、仕事帰りにスーパーに寄るのは時間も労力もかかります。また、食材を買いすぎてしまったり、買い忘れたりすると、無駄が出てしまうこともあります。
献立を考えるのが面倒
毎日の献立を考えるのは、意外と大変な作業です。特に、家族の好みや栄養バランスを考えながら、バラエティ豊かなメニューを考えるのは、時間と労力が必要です。
共働きでご飯作りがしんどい時の解決策
ここでは共働きでご飯作りがしんどい時の解決策を紹介します。
ネットスーパーや生協を利用する
ネットスーパーや生協を利用すると、自宅に食材を届けてもらうことができます。これにより、買い物に行く時間や労力を節約することができます。また、必要な食材を事前にリストアップしておけば、買い忘れを防ぐこともできます。
献立アプリの活用
献立アプリを利用すると、手軽に献立を考えることができます。また、アプリによっては、栄養バランスを考慮したメニューや、手持ちの食材からレシピを提案してくれるものもあります。
時短調理家電の活用
圧力鍋などの時短調理家電を活用すると、料理の時間を大幅に短縮することができます。また、これらの家電を使えば、一度に大量に料理を作って冷凍保存することも可能です。
宅配サービスやミールキットの活用
料理の手間を省くために、宅配サービスやミールキットを利用するのも一つの方法です。これらのサービスを利用すれば、自宅に食材や調理済みの料理を届けてもらうことができます。
共働きでご飯作りがしんどい時の心構え
ここでは共働きでご飯作りがしんどいと感じたときの心構えを紹介します。
完璧を求めない
毎日の料理に完璧を求めると、余計にストレスが溜まることがあります。手抜き料理や冷凍食品を上手に活用し、無理せずに料理をすることが大切です。
ちょっとだけ作る
全ての料理を自分で作る必要はありません。例えば、ご飯だけは自宅で炊く、お茶だけは自分で沸かすなど、一部だけでも自力で用意することで、手間とコストを節約することができます。
家事チートデーを作る（出前や持ち帰り）
毎日の家事から解放されるために、週に一度は「家事チートデー」を設けるのもおすすめです。この日は出前や持ち帰りの料理を利用し、料理から一日休むことで、心身ともにリフレッシュすることができます。
共働きでご飯作りがしんどい時の具体的な料理アイデア
一品だけ作る
毎日3品も4品も作るのは大変です。そこで、メインの一品だけを作り、他は市販のお惣菜やサラダ、冷凍食品を利用すると、料理の手間を減らすことができます。
おかずを焼くだけで完成するものにする
焼き魚や焼き肉など、主菜だけを焼くという方法もあります。焼くだけなので手間がかからず、サラダや冷凍食品と一緒にすることで、バランスの良い食事を作ることができます。
よくある質問
まとめ
今回の記事では共働きでご飯を作るのがしんどい時の対処法を紹介しました。
- 仕事で疲れているときや、料理する時間がないときは、ネットスーパーや生協、献立アプリを活用しましょう。
- 完璧を求めず、一部だけでも自力で用意することで、料理の負担を軽減できます。
- 家事チートデーを設けて、心身ともにリフレッシュしましょう。
- 一品だけ作る、主菜だけを焼くなど、手間を省く料理アイデアを活用しましょう。
共働きの家庭でご飯作りがしんどいと感じるときは、ネットスーパーや生協、献立アプリ、時短調理家電、宅配サービスやミールキットを活用すると良いでしょう。また、完璧を求めず、一部だけでも自力で用意すること、家事チートデーを設けることも大切です。そして、一品だけ作る、主菜だけを焼くなどの料理アイデアも参考にしてみてください。これらの方法を活用すれば、共働きでもご飯作りの負担を軽減することができます。
